PROVES D’ORIENTACIÓ VOCACIONAL I PROFESSIONAL

2013-04-22-gal1-01

Donada la inquietud manifestada per algunes famílies sobre l’elecció de la carrera professional del seus filles i filles, l’AMPA us ofereix la possibilitat de fer un estudi exhaustiu sobre l’orientació vocacional i professional de l’alumne amb Giannina Barba, psicòloga especialitzada en aquest tema, per un preu de 75€ per alumne.

El procés consisteix en fer una sèrie de proves que permetin a l’alumne identificar interessos vocacionals, preferències, habilitats, coneixements i expectatives laborals, amb l’objectiu de ser capaç de prendre una decisió informada sobre el propi futur professional.

S’avaluaran les següents àrees:

  • Interessos i preferències professionals (qüestionari d’autoconeixement del web de la Generalitat)
  • Competències
  • Aptituds generals (raonament verbal, numèric, espaial, lògic, atenció i concentració)
  • Personalitat

Es conclourà el procediment amb la devolució d’un informe individual on es detallaran els resultats obtinguts en les proves administrades.

Es farà en una sessió de 2 hores que tindrà lloc DIMECRES DIA 6 DE MAIG a la biblioteca del centre a les 17:30h, per a la qual és imprescindible portar imprès el qüestionari d’autoconeixement del web de la Generalitat:

http://queestudiar.gencat.cat/ca/orientacio/autoconeixement/acces_questionari/.

El pagament es farà el mateix dimecres abans de començar les proves.

Si hi esteu interessats, heu d’enviar un e-mail a l’adreça info.ampases@gmail.com amb les següents dades:

  • Nom i cognoms del pare, mare o tutor
  • Nom i cognoms de l’alumne
  • Curs i grup

TALLER DE TÈCNIQUES D’ESTUDI

 

 

Per tal de donar resposta a la necessitat de millora de les tècniques d’estudi emprades pels alumnes, plantejada a l’última assemblea de socis i sòcies de l’AMPA, s’ha organitzat un taller en col·laboració amb la direcció del centre que esperem sigui del vostre interès.

La finalitat d’aquest taller és donar eines que afavoreixin el desenvolupament integral de l’alumnat tant en l’àmbit dels aprenentatges com en l’àmbit personal.

OBJECTIUS

  • Facilitar l’adquisició de tècniques d’estudi.
  • Promoure la motivació cap a l’aprenentatge.
  • Fomentar un creixement empoderat i amb responsabilitat.

COM HO FAREM

  • Acompanyament als alumnes des de 1er d’ESO fins a 2n de Batxillerat en 10 sessions setmanals d’una hora i mitja.
  • Espai per a pares de 4 tallers de dues hores.

QUI HO FARÀ

El curs el portarà a terme l’empresa GEA Coaching, que compta amb especialistes en el tema, amb àmplia experiència de treball amb joves.

QUAN HO FAREM

Les sessions per als alumnes tindran lloc els dilluns o el dimarts (en funció del nombre de grups) a les 15:30h i a les 17h, a partir del dia 17 de març. Les sessions per a pares tindran lloc a la biblioteca del centre dimecres 18 de març, dimarts 14 d’abril, dilluns 25 de maig i dilluns 15 de juny, a les 19h.

INSCRIPCIÓ

La inscripció es farà emplenant i signant aquest formulari, que s’haurà de lliurar a la bústia de l’AMPA abans del dia 5 de març, juntament amb el comprovant de pagament, incloent-hi el nom de l’alumne. Els grups seran d’un màxim de 15 persones, per la qual cosa es respectarà l’ordre d’arribada de les inscripcions.

PREUS

El cost d’aquest servei és de 50€/alumne, però gràcies a la subvenció per part de l’AMPA, serà gratuït per als socis (sempre que l’alumne assisteixi almenys a 8 sessions) i de només 20€ per als no socis. El preu inclou les 10 sessions per als alumnes i les 4 sessions per a pares. El pagament es farà mitjançant ingrés o transferència bancària al compte de l’AMPA:

ES47 2013 6073 7002 0020 4320

En cas que l’alumne falti a 3 sessions o més, es procedirà a passar un càrrec de 20€ al nº de compte on teniu domiciliat el pagament de la quota de soci.

LA SON COM A TALLER DE REPARACIÓ. Conferència del Dr. Eduard Estivill

Divendres dia 20 de febrer, els alumnes del nostre institut varen escoltar una xerrada sobre la importància de la son i el descans per al correcte desenvolupament, a càrrec del Dr. Eduard Estivill, organitzada per l’AMPA.

El Dr. Estivill va remarcar molt que el cervell necessita 9 hores de son diàries per “posar-ho tot en ordre, per tenir energia per aprendre, per fer esports, per moure’ns, per organitzar el que l’interessa i especialment per configurar la memòria i per crèixer”.

“Si dormim bé ens recordarem del que estudiem, però si no dormim bé perdrem fins el 60% del que aprenem” va continuar.

En l’àmbit esportiu, s’ha estudiat que no millorem més com més hores entrenem, sinó si dormim més hores. Està comprovat que la son ens fa millorar física i intel·lectualment. Per tant, és molt important dormir 9 hores diàries, amb 2 hores abans per baixar el ritme i relaxar el cos per preparar-lo per dormir.

Una idea errònia que generalment es té és que el cap de setmana podem recuperar el son que hem perdut durant la setmana, però això no és possible ja que el son no es recupera mai.

Hi ha estudis que proven que la melatonina, l’hormona que indueix el son, es segrega cada vegada més tard a partir de la pubertat i per això molts joves tenen problemes per agafar el son si es van aviat al llit. Amés, molts opten per fer activitats que desperten el cervell (mòbil, ordinador, videojocs,…) i fan més difícil adormir-se. Per tant, es produeix un retard de la fase de son, amb la conseqüent reducció d’hores de son que fa que tot vagi malament durant el dia: mal humor, cansament, manca de concentració, augment de la susceptibilitat…

“Contràriament al que es pot pensar, dormir no és perdre el temps”, ens diu el Dr. Estivill, “sinó una gran inversió per a la nostra salut física i mental”.

Durant la xerrada, també es va explicar el perquè de diferents fenòmens que es produeixen mentre dormim, com ara els roncs, parlar en veu alta, el somnambulisme, les ereccions, etc.

Per acabar, es va obrir un torn de preguntes que els nois i noies van aprofitar per aclarir certs dubtes.

Amb tot això, ens queda a pares i mares la responsabilitat de vetllar pel bon descans dels nostres fills i filles en pro del seu correcte desenvolupament.

Bullying

Bullying

Bullying 2

Magnífic reportatge del 30 Minuts sobre el fenomen del bullying. Altament recomanable.

Segons dades d’Ensenyament, prop d’un 4% dels alumnes catalans de Secundària consideren que han patit episodis greus d’assetjament escolar. Com ho viuen les víctimes? Per què ho fan els agressors?

Carla Díaz Magnien acabava de fer catorze anys quan es va suïcidar llançant-se al mar des d’un penya-segat dels afores de Gijón, la ciutat on vivia. Va ser l’últim acte de desesperació d’una adolescent que no va poder aguantar ni un dia més l’assetjament escolar que patia per part de diverses companyes de col·legi.  En el reportatge “Bullying”, la mare de la Carla Díaz ens explica – en una emotiva entrevista-  l’infern que va viure la seva filla i la impotència que sent com a mare per no haver pogut evitar un final tan tràgic.

En el “30 minuts” d’aquest diumenge donem la paraula a les víctimes d’aquest turment: com el Manu, un noi de Cerdanyola que va patir “bullying” a causa de la seva condició d’homosexual, o en Carles, que ha hagut de deixar els estudis per l’angoixa que li provoca el simple fet d’entrar en un aula després de molts anys de ser víctima d’assetjament. Tots dos han necessitat assistència psicològica. I és que el “bullying” pot tenir conseqüències molt greus entre aquells que el pateixen. És el cas d’un grup d’adolescents que han desenvolupat trastorns alimentaris arran de les burles sobre el seu cos de què han estat objecte. Elles mateixes ens ho expliquen en primera persona.

Però, a part de les víctimes, en el reportatge també sentim la veu dels agressors; els hem trobat al centre ITA d’Argentona, on diversos adolescents que hi estan ingressats per diferents trastorns de conducta ens expliquen què els motivava a assetjar i fer la vida impossible als seus companys de classe.

El “bullying” és un fenomen que ve de lluny, però amb l’arribada d’internet i les xarxes socials l’assetjament ha adquirit una nova dimensió per l’impacte global i immediat que pot tenir qualsevol difamació. Ho saben prou bé a l’institut de Llançà, on el curs passat hi va haver un cas greu de “cyberbullying”. Ens en parla la directora d’aquest centre.

Com poden afrontar aquesta problemàtica, les escoles? En el reportatge descobrirem la iniciativa d’un institut de Barcelona per tallar d’arrel qualsevol indici d’assetjament. I sembla que funciona!

Bullying

Taller de primers auxilis

 

Tal com es va fer el curs passat, aquest primer trimestre l’AMPA ha organitzat 3 tallers de primers auxilis, a càrrec de Mara Marcos, infermera. Amb una durada de 3 hores, l’objectiu del curs és que, en cas d’accident, els nois i noies siguin capaços de proporcionar la cura i l’ajut necessaris a les persones accidentades fins l’arribada del personal qualificat.

Continguts del curs:

  1. Actuació del socorrista
  2. Hemorràgies
  3. Ferides
  4. Traumatismes (contusions, esquinços, luxacions i fractures)
  5. Traumatisme crànioencefàlic
  6. Intoxicació etílica
  7. Convulsions
  8. Hipoglucèmia
  9. Suport vital bàsic
  10. Obstrucció de la via aèria

Es fan pràctiques de:

  • Desobstrucció de la via aèria
  • Suport vital bàsic
  • Posició lateral de seguritat
  • Extracció del casc de moto de manera reglada
  • Manipulació del pacient amb traumatisme
  • Manipulació de ferides i fractures

Està previst que durant el segon i tercer trimestres continuïn els cursos per tal que tots els alumnes que hi estiguin interessats el puguin fer.

Assemblea general de socis: 22 octubre a les 20h

images (3)

 

 

Us convoquem a la propera assemblea general de socis de l’AMPA per aquest nou curs 2014-2015, que tindrà lloc amb data 22 d’octubre a les 20:00h, a la cantina de l’institut.

 

Ordre del dia:

  1. Lectura i aprovació, si escau, de l’acta de la darrera assemblea.

  2. Projecte llibres lectura, informació general.

  3. Taquilles i el nou sistema de mobilitat al centre.

  4. Projectes pel nou curs 2014-2015.

  5. Estat de comptes.

  6. Admissió de possibles nous membres a la junta.

  7. Informació sobre l’ampliació de l’institut.

  8. Precs I preguntes.

 

Us hi esperem a tots i totes!

Família – Escola – Comunitat: Puntals en l’educació

Font: Eduquem Junts

La nuclearització de la família, la manca de temps dels pares, però sobretot la manca de referents a l’hora d’educar els fills/es, estan donant com a resultat una divisió entre la tasca educativa de l’escola i la dels pares que desemboca en incomprensió mútua i desprestigi d’una institució cap a l’altra. Les conseqüències són clares: nens amb problemes de conducta, diagnòstic de múltiples trastorns en edats cada vegada més primerenques i nivells d’absentisme i fracàs escolar cada vegada més elevats.

La manca de valors (tant personals com socials) de la societat postindustrial ha derivat en una incapacitat d’alguns pares per educar els seus fills i filles per a la convivència en la pròpia comunitat i per a la millora de la societat en què han de desenvolupar-se.

Els canvis econòmics i socials de les últimes dècades han tingut importants repercussions en la institució familiar. Es tracta de famílies reduïdes, que contrasten amb la imatge tradicional de la família extensa a la qual estàvem acostumats i que, a manera de tribu, acompanyava els pares i mares en la criança dels seus fills i filles. Els pares i mares acumulen avui una gran càrrega de responsabilitats sense suport, sense referents i, el que és més important, sense temps.

De tots és sabut que les famílies tenen un paper primordial en l’educació dels seus fills i filles, ja sigui per acció o per omissió. En el curs de la socialització familiar, els nens interioritzen coneixements i desenvolupen valors i actituds davant la vida. Els comportaments dels adults, els seus gestos i actituds, són observats i imitats. Els pares i les mares transmeten també bona part de la informació que els nens i nenes necessiten per desenvolupar-se al món. De la mateixa manera, l’escola i la comunitat al complet actuen com a transmissors no només de coneixements, sinó també de valors que permetran que es desenvolupin correctament. Família, escola i societat hauran de treballar en la mateixa direcció i formar un equip educatiu que acompanyi en la criança dels nens i les nenes que constituiran la societat de demà.

No obstant això, en moltes ocasions, els pares i les mares se senten sols davant les seves responsabilitats educatives i estan desbordats per la complexitat de les situacions. Hem de recuperar un discurs educatiu optimista i alegre que permeti a les famílies educar els nens i les nenes que constituiran la societat del futur, acompanyant-los en el seu dia a dia.

És deure de la pròpia societat recuperar el diàleg entre els agents educatius de manera que s’enforteixin els llaços afectius entre pares, fills, escola i comunitat, de manera que recuperem la tradicional frase “per educar un nen fa falta tota una tribu”, ja que és la tribu al complet la responsable de la seva educació.

L’educació només és possible quan és un projecte compartit. La tasca d’educar, d’ajudar a créixer, a madurar, és tan ingent que la família sola no pot abastar tots els àmbits de creixement dels seus fills i filles. Si bé el protagonista sempre serà la mateixa persona, ningú ho aconsegueix per si sol, perquè per educar un nen es necessita tota una tribu.

Habitualment se sol enfocar la problemàtica infantil cap als contextos desafavorits, d’alguna manera per tots reconeguts o de risc evident, és a dir lligats a situacions ja problemàtiques degudes a factors familiars i contextuals (desestructuració familiar, baix nivell educatiu, maltractament, pobresa, discapacitat, immigració, fracàs escolar, addicció, etc.), actuant des d’una perspectiva pal·liativa, mitjançant intervencions selectives, quan la situació ha arribat a coneixement dels Serveis Socials Bàsics a través dels agents educatius (bàsicament l’escola). En canvi, per la meva experiència treballant amb grups de pares i mares en diferents entorns, he observat que cada vegada són més les famílies que, tot i no estar inclosa en cap grup de risc (estructurades, algunes de classe alta o mitjana- alta, sense addiccions ni discapacitats, autòctones, etc.), ja en els primers anys d’escolarització se’ls podria considerar, si no en situació de risc, si en situació de vulnerabilitat senzillament per la manca d’habilitats parentals dels pares. Es tracta de famílies (algunes molt joves, però no necessàriament) que no han tingut models adequats quant a la p/maternitat i que no són capaços de desenvolupar models adequats per als seus fills/es. Es tracta de nens/es que acaben l’escolaritat a la vora del fracàs escolar (si no directament en ell), que no disposen de les habilitats socials adequades per a un correcte desenvolupament (senzillament perquè els seus pares no en tenen), sense arribar a ser casos de Serveis Socials fins que es produeixen situacions extremes.

Una bona part dels problemes de l’adolescència comença i es cronifica en la infància. Així com una bona proporció de problemes en la vida adulta té el seu inici en canvis dràstics esdevinguts durant l’adolescència. Així doncs, la necessitat d’intervenció primerenca sembla òbvia. Encara que els programes d’intervenció familiar han partit de la seva funció d’abordatge de situacions de risc o desemparament, cal pensar que seria enormement rendible aplicar programes similars però des d’un enfocament preventiu. Es tractaria, doncs, d’actuar des de la prevenció primària, mitjançant una intervenció universal que inclogui tota la població de menors sense que hi hagi cap criteri de selecció, treballant amb els pares ja des dels primers anys de la criança, mitjançant múltiples accions paral·leles, en les que les intervencions escolars, familiars, sanitàries, de serveis socials i fins i tot mediàtiques juguin un paper coordinat, implicant la major part possible d’agents socials.

Autors com Bartau, Etxeberría i Maganto (2001), Comellas (2009) o Marina (2010), entre d’altres, recullen alguns dels factors que justifiquen aquest tipus d’intervenció socioeducativa:

  • El desig de pares i mares de desenvolupar adequadament el seu paper, que ha de ser revisat i adaptat a les noves circumstàncies.
  • Els canvis socials que han portat a la nuclearització de la família, el desgast de la comunitat, la diferenciació i especialització de rols, la dispersió geogràfica de les generacions familiars i el treball fora de la llar.
  • Les relacions entre paternitat/maternitat i l’educació dels fills, no depenen exclusivament dels pares i les mares, sinó que formen part d’un sistema de relacions internes i externes amb l’entorn. L’educació ha de ser considerada dins del marc de les relacions família – escola -comunitat.
  • Necessitat de crear un sentiment mutu de pertinença entre família, escola i comunitat.
  • La necessitat que té el nen i la nena de sentir una mateixa veu al seu voltant que, des de diferents àmbits, li inculqui els valors, els estímuls i les capacitats necessaris per conquerir el món.
  • Necessitat de l’escola de compartir el seu projecte educatiu amb les famílies i la comunitat i fer-ho coherent amb el projecte educatiu familiar, creant així un projecte educatiu global.
  • La societat actual requereix una revisió dels valors que la constitueixen per tal d’afavorir la convivència, la solidaritat i el respecte a la diversitat i la diferència.

 

Encara que els programes d’intervenció familiar han partit de la seva funció d’abordatge de situacions de risc o desemparament, cal pensar que seria enormement rendible aplicar programes similars però des d’un enfocament preventiu.

És important destacar que els Serveis Socials Bàsics, a més de la seva missió d’intervenció en els casos on hi ha necessitats socials al descobert, han assumit el paper de coordinació d’actuacions en aquests temes i, per tant, en el cas de la protecció infantil, la coordinació d’actuacions amb el sistema d’ensenyament o amb el sistema sanitari són essencials.

No obstant això, la plataforma d’actuació que suposa l’escola no s’hauria de desaprofitar per dur a terme aquest tipus d’iniciatives preventives, des de l’òptica de l’Educació Social i amb un enfocament preventiu.

La intervenció a nivell familiar en el camp de la prevenció es justifica pel paper crucial que tenen els pares en la formació de la personalitat i adquisició d’hàbits dels fills. Pel que donem per fet que per promoure els factors de protecció és necessària la intervenció amb les famílies. Espada i Méndez (2002) plantegen les següents hipòtesis:

  • Si els pares tenen informació sobre el desenvolupament infantil i juvenil, estaran més capacitats per entendre les conductes dels seus fills, sentint-se i fent-se sentir més propers a ells.
  • Si els pares disposen d’informació sobre els comportaments de risc estaran més ben preparats per atendre les demandes dels fills i per detectar situacions de risc.
  • Si els pares adopten en el seu estil de vida comportaments saludables, llavors exerciran com a models adequats, fent més improbable l’adopció de conductes de risc.
  • Si els pares posen en pràctica estils comunicatius que possibilitin la relació oberta i sincera amb els seus fills, disminueixen el risc i reforcen la xarxa de suport social dels seus fills.
  • Si els pares potencien en els seus fills l’habilitat per resoldre problemes, assumir responsabilitats, afrontar l’estrès i autoafirmar, estaran reforçant els factors de protecció per a moltes de les principals situacions de risc en la infància i adolescència.

BIBLIOGRAFIA:

Com ajudar els nostres fills/filles a estudiar

 

Per començar, hem de tenir en compte que, tot i que cada persona aprèn d’una manera diferent, en general, hi ha una sèrie de factors que dificulten l’aprenentatge:

  • Expectatives dels pares i de la societat.
  • Massa utilització de pantalles (TV, videojocs, ordinadors…) que provoquen poc moviment corporal i dels ulls, poca imaginació personal i manca de comunicació.
  • Espais massa tancats, amb poca llum o amb excés de soroll.
  • Alimentació amb massa sucres.
  • Problemes de salut o ferides corporals.
  • Problemes emocionals.
  • Rigidesa en els ritmes i horaris escolars.
  • Manca de moviment a la classe.
  • Estils d’aprenentatge-ensenyament uniformes per a tothom.

Un cop controlats els altres factors, ens centrarem en l’últim: els estils d’aprenentatge.

Com aprenem

Cadascú té una manera particular d’aprendre. N’hi ha que aprenen millor veient les coses, d’altres aprenen millor si les escolten i d’altres prefereixen l’experimentació. Segons els estudis, podem dir que la taxa mitjana de retenció és la següent:

Com funciona el cervell

El nostre cervell té una part que controla les emocions (el sistema límbic) i una altra (el còrtex) que controla les funcions intel·lectuals, amb dos hemisferis amb funcions especialitzades:

  • Hemisferi dret: no verbal, sintètic, global, inductiu, intuïtiu, irracional, espaial, analògic, metafòric.
  • Hemisferi esquerre: verbal, analític, deductiu, lògic, racional, temporal, simbòlic, numèric.

Si som capaços de fer treballar ambdós hemisferis, tindrem una major capacitat d’aprenentatge. La lateralitat és la capacitat de coordinar els dos hemisferis cerebrals.  Això és fonamental per a poder llegir, escriure i comunicar-se. I alhora essencial per tenir un moviment fluid del cos i l’habilitat de moure’s i pensar al mateix temps.

La kinesiologia educativa o Brain Gym®

Es basa en l’experiència aplicada a nens amb dificultats d’aprenentatge pel Dr. Paul Dennison i Gail Dennison en 1980. Consisteix en una sèrie d’exercicis de fàcil execució que s’estructuren d’una manera sistemàtica. Aquets moviments creuats fan treballar els dos hemisferis del cervell de manera equilibrada implicant en moviments coordinats els dos ulls, les dues orelles, les dues mans, els dos peus i l’equilibri dels grans músculs.

L’objectiu final és funcionar amb un cervell integrat per viure i aprendre sense estrès, amb benestar. Els exercicis energètics de centratge (habilitat de creuar la línia divisòria entre el component emocional o sistema límbic i el pensament abstracte  o còrtex) faciliten la connexió entre aquestes dues zones cerebrals, que són l’emoció i la intel·ligència.

Es tracta de fer una sèrie d’exercicis (2 o 3 en només 5 minuts) que els permeten relaxar-se desprès del pati, activar la memòria abans d’un examen, concentrar-se davant d’una tasca concreta, etc. Abans de començar qualsevol activitat, hem de beure una mica d’aigua i fer els exercicis adequats a cada situació.

Al web del Departament d’Ensenyament de la Generalitat es pot trobar un magnífic treball d’Anna Ardèvol Ribó sobre la seva experiència en kinesiologia educativa durant la seva docència. Aquest treball recull molta informació sobre el funcionament del cervell i sobre l’aprenentatge. A partir de la pàgina 74 s’expliquen els exercicis i la seva aplicació. A la pàgina 99 podem trobar aquesta taula amb tots els exercicis per facilitar l’aprenentatge:

Seria molt interessant que nosaltres (mares i pares) aprenguéssim i utilitzéssim aquesta tècnica en la nostra vida quotidiana, amés d’animar els nostres fills i filles a fer els exercicis a casa. Ells mateixos ens poden ensenyar a fer-los. També podem tenir penjada aquesta taula amb imatges com a resum:

 La relaxació

Quan estem nerviosos o preocupats per alguna cosa, ens és molt difícil mantenir l’atenció: ens costa fixar-nos, al cap d’un moment el focus de l’atenció ha canviat de lloc, constantment ens vénen a la ment altres idees, estem fent una cosa i pensant en una altra… Les conseqüències d’una manca d’atenció són errors, descontent, malestar, baix rendiment, etc. La manca d’atenció pot tenir un origen orgànic o psicològic. La principal causa d’origen orgànic és la fatiga o el cansament, ocasionat per algun trastorn físic o un excés de temps de dedicació. Les causes d’origen psicològic poden ser molt diverses; entre elles la manca de motivació i d’interès i el pensament reiteratiu d’una situació conflictiva per a nosaltres. En tots aquests casos una estona de relaxació ens pot ser de gran ajuda.

Sovint nomes fem servir una part de la nostra energia mental. Acostumem a tenir el nostre cap ocupat en moltes coses i els nostre pensament es satura. Aquesta sobrecàrrega ens impedeix treballar amb la màxima eficàcia. Per això el primer que hauríem de fer es relaxar-nos. Podem començar relaxant el cos: primer la tensió de les espatlles, respirant profunda i regularment i afluixant els músculs del voltant dels ulls i de la boca, per relaxar l’expressió. A mesura que relaxem el cos, relaxarem la ment. Quan estem relaxats la nostra ment esta mes serena, l’atenció es mes clara i estem mes oberts i disposats a reaccionar.

Durant l’exercici el silenci ha de ser absolut. Només s’han de sentir les orientacions (escrites en cursiva) del professor/a a mesura que guia l’exercici. La veu ha de ser suau i el més  monòtona possible. En alguns moments es pot posar una música molt suau. Com a exemple, podem fer aquest exercici:

Imagineu el número 5. L’esborreu, el torneu a imaginar, el torneu a esborrar i l’imagineu una tercera vegada.

Feu el mateix amb el 4, l’imagineu 3 vegades.

Després el 3, el 2, l’1 i el 0.

Torneu a començar i ho repetiu tot dues o tres vegades.

Més exercicis de relaxació al treball  de Núria Marsal Hidalgo (pàg. 107).

Està demostrat que aquestes pràctiques aporten uns beneficis a la salut física, mental, emocional i social, a més de facilitar els processos d’aprenentatge: millora de l’atenció, concentració, memòria, creativitat, agudesa sensorial, etc.

La visualització

La visualització és una tècnica que ens proporciona tranquil·litat, relaxació, confiança i serenitat, alhora que disminueix l’estrès i ajuda a mantenir una bona salut. És molt útil per aconseguir controlar la ment, les emocions i el cos i per aconseguir allò que desitgem. És una eina molt important en l’educació de la intel·ligència intrapersonal, que ens permet descobrir el nostre món interior per arribar a tenir una bona autoestima i una salut física, emocional, mental i social.

Al treball de Núria Marsal Hidalgo (pàg. 111) es poden veure alguns exercicis de visualització que poden ser molt útils.

PER SABER-NE MÉS:

LLIURAMENT DE TAQUILLES

Taquillas

Degut al nou sistema de mobilitat entre classes que enguany s’ha instaurat en el nostre centre, i del qual l’AMPA no ha tingut notificació i confirmació fins avui dia 16 de setembre, s’ha produït un augment en la demanda de lloguer de taquilles, per la qual cosa us indiquem com es procedirà a l’entrega de les claus:

  • Tots aquells alumnes que hagin realitzat la sol·licitud abans de final de juny, i hagin lliurat tots els documents correctament emplenats i signats (alta de soci i reglament d’ús de taquilles), rebran al llarg d’aquesta setmana la clau corresponent.
  • Als alumnes que hagin sol·licitat taquilla, però dels que ens faltin dades o el document de reglament d’ús de taquilla per signar (tant per l’alumne com pels pares), se’ls assignarà una taquilla, però no se’ls lliurarà la clau fins que l’AMPA no disposi de tots els documents degudament emplenats i signats. El termini màxim per a retornar la documentació emplenada és el 26 de setembre. En cas contrari, s’entendrà que es renuncia a la taquilla.
  • Tots aquells alumnes que decideixin demanar ara la taquilla (siguin o no socis de l’AMPA), hauran de lliurar a l’AMPA, degudament emplenats i signats, el formulari de sol·licitud i el reglament d’ús de taquilles, com a màxim el 26 de setembre. A partir d’aquí, s’adquiriran les taquilles necessàries i, en el moment en què es rebin, es lliuraran les claus.
  • El proper dia 3 de novembre es procedirà al cobrament de les quotes de soci i taquilles.

 

MODIFICACIÓ DE DATES

Degut a retards amb la reimpressió d’alguns títols, ens veiem obligats a ajornar el lliurament de llibres de lectura als dies 24 i 30 de setembre amb els següents horaris:

                  Dimecres 24 de setembre de 10:00 a 12 i de 17:30 a 19:30

                  Dimarts 30 de setembre de 10:00 a 12:00 i de 19:00 a 21:00 

Tanmateix, això ens permet ampliar el termini per fer la reserva fins el dia 17 omplint aquest formulari.

Disculpeu les molèsties.

Calendario2